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生体と水分

私たち人体内部の総水分量はおよそ体重の70パーセントもあります。人体はまさに水からできているといっても過言ではありません。

この70パーセントもある水分は、つねに一定に保たれる仕組みになっています。

どのような仕組みになっているかといいますと、成人が一日に必要とする水分はおよそ1500〜2000ミリリットルですが、これがどこから、どのように排出されていくかといいますと、約600ミリリットルは皮膚から、約400ミリリットルは吐く息から出ます。

さらに残りの500〜1000ミリリットルは尿として出て行くのです。

いま1500ミリリットルよりも多く水分を取りますと、その過剰の水分は尿量が増加して排泌されます。しかし逆に水分のとり方を少なくしますと、尿がへりますが、不足分は体液が消費されることになるのです。ノドの渇きを訴えるのはこのためです。

このように、私たちの体というものは大量の水分を毎日とり入れ、排泄しています。これは単に体内を素通りするのではありません。健康維持に必要な体内の化学反応に、なくてはならない媒体として役立っているのです。

(続く)

参考にしてみてください。

なおこのように生体に不可欠な結合組織の主成分であるコンドロイチンですが、アンチエイジング成分として人気のヒアルロン酸やグルコサミンと相乗効果があることから、これら3つの成分が同時に摂れるサプリメントが人気です。参考になさってください。

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